Spolayのインスタグラム(spolay_) - 5月9日 17時06分

「#STAYHOME にぴったり❗簡単エクササイズに挑戦🎵」
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今回はお腹と体幹を引き締めるエクササイズをご紹介します。
驚くほど簡単だけど効果◎
さっそくチェック👇👇👇
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1.足を肩幅に開き、背筋をまっすぐ伸ばす
2.背筋を伸ばしたまま90度お辞儀をする
3.姿勢をキープして、かかとを上げ下げ
👉お腹の力でバランスをとるように！
4.1分間繰り返す -
体幹とお腹に効果あり◎
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
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【出演・監修】奥津菜々子（フィットネスインストラクター）（@okutsu_nanako）
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5/10 14:00〜小山先生によるインスタライブを行います‼️
おうちで一緒にエクササイズを楽しみましょう😃
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