Spolayのインスタグラム(spolay_) - 4月11日 19時51分

「これからの季節に向けて、#おうち時間 で二の腕痩せ🎵」
-
今回はこれからの季節にぴったりなトレーニングをご紹介🎵
引き締まったほっそり腕に見せる「三頭筋トレーニング」にトライしましょう❗
さっそくチェック👇👇👇
-
1.両手を足の方向に向け、お尻を浮かせる
2.かかと方向に体重を乗せ、肩の位置を両手よりも前に出す
3.ひじを曲げ、お尻をかかと方向に下ろす
4.10回×2セット
→お尻が下ろす時に筋肉が伸び、上げる時に縮まる感覚があればOK
-
ほっそり引き締まった腕を目指してトライ❗
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
-
【出演・監修】山崎友佳（e-stretch）（@ykymzk_1111）
-
明日4/12 14:00〜小山先生によるインスタライブを行います‼️
運動不足を解消するエクササイズをご紹介します🎵おうちで一緒にエクササイズを楽しみましょう😃
-
#二の腕痩せ #二の腕 #二の腕引き締め #二の腕ダイエット #二の腕痩せたい #エクササイズ動画 #エクササイズ #お家エクササイズ #自宅エクササイズ #宅トレ #自宅トレーニング #宅トレ女子 #自宅トレ #宅トレ動画 #宅トレメニュー #宅トレで頑張る #宅トレ部 #自宅トレーニング開始 #コロナに負けない #コロナウイルスが早く終息しますように

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する