Spolayのインスタグラム(spolay_) - 3月12日 17時06分

「おうちでゴロゴロしながら太もも痩せ❗❓」
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今回はおうちで簡単にできる「レッグカール」をご紹介します。
寝たまま簡単にできるのが◎
さっそくチェック👇👇👇
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1.クッションや丸めたタオルを用意
2.クッションをももの下に置き、寝る
3.かかとでお尻をタッチするイメージで、両足を曲げる
4.20回✕2セット
👉素早くリズミカルにスピードをつけてトライ❗
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太ももの引き締め効果◎
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
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【出演】密照幸映（女優/タレント）（@高野祐衣）
【出演・監修】小山圭介（ダイエットトレーナー）（@keisuke.koyama.5）
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