Spolayのインスタグラム(spolay_) - 4月22日 17時06分

「#HIIT で引き締まったお腹をGET❗」
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家にいる時間が長くなると、ついついお菓子やご飯を食べすぎちゃう……という人も多いのでは？
そんな人のために、今回はお腹の引き締めに効果的なHIITをご紹介いたします。
さっそくチェック👇👇👇
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1.両手を肩の下に置いて、足をまっすぐ伸ばす
2.足をクロスしながら胸に近づける
3.両足をそろえてジャンプし、元の姿勢に戻る
4.スタートの足を変えて、左右交互に繰り返す
5.20秒トライ10秒休憩×4セット
👉下腹部を意識しながら勢いよく戻ると◎
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体を軽くねじることでお腹の引き締めに効果あり❗
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
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【監修】KENICHI（PLAYGROUND エグゼクティブトレーナー）（@playground_fitness_）
【出演】高野祐衣（タレント／女優）（@高野祐衣）
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4/26 14:00〜小山先生によるインスタライブを行います‼️
おうちで一緒にエクササイズを楽しみましょう😃
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