TARGET渋谷のインスタグラム(targetshibuya) - 4月30日 17時08分

お家筋トレPart29

種目→サイドレイ

主に鍛えられる部位→三角筋中部
意識する点
■肩と高さが平行まで上げたら下ろす
■反動を使わない。
■ゆっくり行う ★ダンベルがある方は是非使用してください！

目的によって回数は変わりますが
軽い重量なので20回〜30回を3セット

インターバル1分

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