TARGET渋谷のインスタグラム(targetshibuya) - 4月27日 22時49分

お家筋トレPart23

種目→ジャンプスクワット

主に鍛えられる部位→大腿四頭筋、大腿二頭筋、大臀筋、
意識する点
■高くJUMPする
■止まらず直ぐJUMPする
■背中が丸まらない事
■膝が内側に入らない事 ★スクワットは代謝が上がるので沢山やって
太りにくい身体と美脚を手に入れましょう！
JUMPするので近所迷惑にはならないように
できる範囲でやりましょう！

30回✖️3セット

インターバル45秒

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