TARGET渋谷のインスタグラム(targetshibuya) - 4月24日 22時17分

お家筋トレPart21

種目→サイドランジ
主に鍛えられる部位→ハムスト、大臀筋、内転筋
意識する点
■肩幅より広く足幅をとる
■内股にならない事
■バランスが崩れない事
■背中が丸まらない事
■体重かけた膝が90度になったら戻す ★スクワットは代謝が上がるので沢山やって
太りにくい身体と美脚を手に入れましょう！
30回✖️2セット

インターバル1分

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する