Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 4月23日 09時03分

Good morning☀️ #DAY32
今日の「 #家トレ 」WorkOutです💪🏻🔥
今日は2つに分けたWorkOutスタイル。
まず１つ目。指定の2つのエクササイズをこなしたら1分間の休憩。こちらを5ラウンド繰り返して下さい👍🏻
そして２つ目は12分間のEMOMスタイル。
( *EMOM...Every minutes On the Minutes )
コレは毎1分ごとに１つのエクササイズをこなしていくという内容です。今回は2つのエクササイズと3つ目は休憩をご用意しているので1 ラウンド3分なので4ラウンドのトータル12分間のWorkOutとなります😊🤭
前半はスクワット地獄からの後半戦はカナリしんどいですが、頑張ってね💪🏻🔥
#AYAトレ
#おうち時間

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