Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 4月21日 08時03分

Good morning☀️ #DAY30
今日の「 #家トレ 」WorkOutです💪🏻🔥
今日は40分間のEMOMスタイル。
( *EMOM...Every minutes On the Minutes )
コレは毎1分ごとに１つのエクササイズをこなしていくという内容です。今回は5つのエクササイズです。1 ラウンド５分なので８ラウンドのトータル30分間のWorkOutとなります😊🤭
ダラダラやっていたら1分なんてすぐ経ってしまうので、早く終わらせて次の1分までにインターバルをGETしよう💪🏻✨
Push upは女子は10回・男子は20回です‼️
さぁ早くも30日目。引き続き頑張って下さいね😊💪🏻
#AYAトレ
#おうち時間

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