高松いくのインスタグラム(iku_takamatsu_trip_sup_yoga) - 3月4日 19時40分

家族みんなでやってみて下さい😊
子供からおじいちゃんおばあちゃんまで
簡単に出来ます。

意外にふらつく体
家にいると意外に使わない動きや
体軸と呼吸を意識する事で
姿勢と自律神経が整い
真面目にじっくりやると
不調も緩和され、心も落ち着きます。

呼吸の長さの目安は
4秒吸って、4秒吐く
動きは同じ動きを５回づつ(動画は少ないです)

Let’s try ٩( ᐛ )و つづく。

#簡単　#おうちヨガ
#体調管理 #姿勢改善　#自律神経を整える
#体の歪み　#落ち着き #呼吸
#集中力アップ #コミュニケーション
#免疫力アップ #菌に負けない身体づくり
#侮れない #真剣 に　#効果 意識
大切なのは　#深呼吸 と　#笑顔 でやること😊　#体 #ヨガ　#yoga #smile

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