西村紗也香さんのインスタグラム写真 - (西村紗也香Instagram)「. 1年間の食事って何回くらいしているか… 考えたことってありますか？ 1日3食で考えると 365日 × 3食 = 1095食 1年間で約1095食にもなるんですっっ！！私たちの身体は約37.4兆個の細胞の集合体です✨ その細胞は、、食べたもので出来ていますよね♡ 食べ物は私たちの材料！！！！細胞をレゴブロックに例えると分かりやすくてどんなブロックを選択するのかによってどんな形になるのか？がだいたい決まってきます♪ 日々の積み重ねが今の自分。ブロック2〜3個変えただけでシルエットはあまり変わらない。栄養によるコンディションの変化は時間がかかって当たり前なのです。そして食べたものは身体を作るだけでなく心の状態だったりホルモンバランスを整えてくれるそんな大切な身体の材料になる！！と考えると、、『私のレゴブロック…この選択で理想にしてるものと合ってるかな🤔？』と考えられるようになると思います♡ 食べないダイエットは痩せて当たり前です？でもレゴブロック…足りてる？？身体の材料…不足してないかな？？私の身体にこれは材料にしたくないなぁなんてものも発見しやすくなります♡ 今年も残り3日ですね！皆さんにとってどんな1年でしたか♡ きっとあっという間だったなぁと感じる人は多いのではないでしょうか(*´-`) 大晦日、お正月と年末年始はどうしてもお酒や食事量などコントロールが難しくなりがちですが自分の中でたった1つでも良い！そんなプチルールを作ってそれだけは守れるように！というちょこっと意識をしていればきっと状況は変わってくるかと思います(o^^o) 来年から頑張るではなく今日から意識してみる思い立ったが吉日です🥰 #栄養コンシェルジュ #食事管理 #食べて痩せる #ダイエット #ボディメイク #リバウンド #インスタダイエット #痩せる食べ方 #痩せる習慣 #美脚 #くびれ #腹筋」12月29日 17時07分