西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 12月25日 20時05分

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広背筋がガチガチになる
↓
肋骨が広がりにくくなる(肺が膨らみにくい)
↓
肋骨パカーン(肋骨広がる)
↓
横隔膜下がりにくくなる
↓
肺が膨らみにくくなる
↓
胸郭が広がりにくくなる
↓
呼吸が浅くなる
↓
でも頑張って呼吸する
↓
反り腰やあばらの飛び出し助長💦



反り腰は股関節もうまく使えなくなって
前ももが張ってきてしまったり
下半身むくみなど太脚の原因にもなるので
反り腰が改善されるだけでも
美脚作りにもとても大切なのです♡

正しい呼吸が出来て
あばらも閉じて
巻き肩の改善にもなるし
猫背の改善にもなるし
ほんっっとうにオススメのストレッチ🥰



腕を伸ばしたとき、胸が潰れないように注意♪




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