西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 12月21日 21時24分

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肋骨の飛び出しを改善すると
見た目もこんなに変わる🥺


猫背を直そうと
背筋を伸ばして張ると
あばらが飛び出してきたり💦

お尻をプリッと見せようと
腰を反るとこれまた
あばらが飛び出してくる💦

ウエストを凹まそうと
お腹を引っ込めても
あばらが飛び出してしまう💦

あばらが飛び出す⇆反り腰助長⚠️

反り腰になると前ももや外ももの発達や
下半身太り、巻き肩、下っ腹ぽっこり、など
美姿勢とは程遠い状態になるのです😓



私はミス・ユニバースジャパンを受けたとき
水着のウォーキングもあったので
その時によくこの肋骨なんで出ちゃうのかなぁ？
と疑問に思っていましたが、
鈴木トレーナー @masa.1127 に出会って
あばらの閉じ方(コントロールの仕方)など
指導してもらい理解できるようになりました✨

⚠️意識してくびれさせておくのと
無意識でもくびれているのはやり方が違う！！



そんな私は、、
次のステップに挑戦‼️
来年はピラティスの資格取得する決意をしました❄️
 

勉強頑張ります( ＾∀＾)
(あえてここで宣言することで
やっぱやーめよとか、後には引けないようにする笑)


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