西村紗也香さんのインスタグラム写真 - (西村紗也香Instagram)「. 久しぶりにジムトレ❤️ パンプアップしてる！！笑メニューは… ▶︎空間認識能力チェック ▶︎センターラインのチェック ▶︎股関節ストレッチ ▶︎肋骨締めトレーニング ▶︎巻き肩改善トレーニングその他にもやったかな… ここまではマットとストレッチポールとボールのみ ▶︎デッドリフト 40kgくらいで15回×3セット ▶︎ワイドスクワット 20kgくらいのプレート上げて 15回×3セットお世話になってまもなく4年目突入！！鈴木トレーナー @masa.1127 にいつも指導してもらってます♪♪ #トレーニング #筋トレ女子 #腹筋女子 #お家で出来る筋トレ #シックスパック #ボディメイク #ダイエット #体幹トレーニング #栄養コンシェルジュ #食べてやせる #やせる食べ方 #食事指導 #栄養サポート #楽しくダイエット」12月5日 21時00分