自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 7月29日 16時17分

.
misae先生(@misae.s2) の バウンス#スクワット
引き締まった#お尻 を
つくるエクサ！
.
お尻や#太もも を鍛えるトレーニングです💪
腰や膝を痛めないようゆっくり行いましょう☀️
.
①足を大きく開き両手を前に伸ばします
②ゆっくり腰を落としながら体をバウンドさせます
③ひざがつま先より前に出ないよう注意しましょう
④30秒×3セットが目安です
.
【⏰slimライブ配信スケジュール🏃‍♀️】
毎週(月)(火)(木)(金)(土)(日)21:00〜21:40は slimのライブ配信フィットネス！
月曜：Ayana先生 (@ayn_moana)
火曜：熊谷ゆりあ先生 (@k_yuria_)
木曜：林麻衣先生 (@hayashi_mai8)
金曜：叶実可子先生 (@workoutfit777)
土曜：misae先生(@misae.s2)
日曜：Nagisa先生(@nagisafitness)

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

slim_jp #diet #ダイエット #トレーニング #ボディメイク #筋トレ女子 #ダイエット仲間募集 #痩せたい #ダイエッター #産後ダイエット #宅トレ #綺麗になりたい #ダイエットメニュー #ダイエット女子 #見た目重視 #部分痩せ

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する