自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 7月1日 16時26分

叶実可子先生( @workoutfit777 )の #リバースプランク
#夏 ！ #背中美人 を目指そう♡
.
いよいよ #夏本番 ！🏄‍♀️ #水着 の準備はできていますか？？👙✨
お仕事でちょっぴり疲れていても、運動は毎日続けましょう💪😊
.
①脚を真っ直ぐ伸ばし手を肩の真下に置きます
②指先をお尻に向けお尻を上げて30秒キープします
③肩とかかとを一直線にしましょう
④30秒×3セットが目安です
.
【⏰slimライブ配信スケジュール🏃‍♀️】
毎週(月)(火)(木)(金)(土)(日)21:00〜21:40は slimのライブ配信フィットネス！
.
月曜：Ayana先生 (@ayn_moana)
火曜：熊谷ゆりあ先生 (@k_yuria_)
木曜：林麻衣先生 (@hayashi_mai8)
金曜：叶実可子先生 (@workoutfit777)
土曜：misae先生(@misae.s2)
日曜：Nagisa先生(@nagisafitness)

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

slim_jp #diet #ダイエット #トレーニング #ボディメイク #筋トレ女子 #ダイエット仲間募集 #痩せたい #ダイエッター #産後ダイエット #宅トレ #綺麗になりたい #ダイエットメニュー #ダイエット女子 #見た目重視 #部分痩せ

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する