自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 7月2日 16時31分

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下までおろすときにお腹の力を抜かないために、ゆっくりおろす。
misae先生( @misae.s2 )のワイド #スクワット
#小尻 & #スリム #下半身 を叶える！
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だらんと垂れた #お尻 やだるだるの #太もも とはもうおさらば！👋👋
#お腹 の力を抜かないためにも #ゆっくり を心がけて👏💕
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①脚を肩幅より大きく開きます
②ゆっくり腰をおろします
③膝がつま先より先に出ないよう注意しましょう
④15回×3セットが目安です
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【⏰slimライブ配信スケジュール🏃‍♀️】 毎週(月)(火)(木)(金)(土)(日)21:00〜21:40は slimのライブ配信フィットネス！
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月曜：Ayana先生 (@ayn_moana)
火曜：熊谷ゆりあ先生 (@k_yuria_)
木曜：林麻衣先生 (@hayashi_mai8)
金曜：叶実可子先生 (@workoutfit777)
土曜：misae先生(@misae.s2)
日曜：Nagisa先生(@nagisafitness)
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#ダイエット #筋トレ女子 #痩せる #骨盤矯正 #むくみ #バストアップ #脚やせ #太もも #下半身痩せ #ダイエット宣言 #自重トレーニング #二の腕痩せ #美尻トレーニング #背中美人 #ダイエッターと繋がりたい #下半身ダイエット #背中痩せ #下半身強化 #二の腕引き締め

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