自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 7月21日 16時10分

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misae先生(@misae.s2) の #クロスランジ
#ヒップライン を引き締める#エクサ
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お尻だけでなく#下半身 全体にも効果のあるトレーニング💪
きれいなヒップラインを作りましょう🍑🌟
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①腕を胸の前でクロスさせ、足を肩幅より大きく開きます
②足をクロスして後ろに伸ばしながら腰を落とします
③膝がつま先より前に出ないよう注意しましょう
④左右15回×3セットが目安です
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【⏰slimライブ配信スケジュール🏃‍♀️】
毎週(月)(火)(木)(金)(土)(日)21:00〜21:40は slimのライブ配信フィットネス！
月曜：Ayana先生 (@ayn_moana)
火曜：熊谷ゆりあ先生 (@k_yuria_)
木曜：林麻衣先生 (@hayashi_mai8)
金曜：叶実可子先生 (@workoutfit777)
土曜：misae先生(@misae.s2)
日曜：Nagisa先生(@nagisafitness)

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

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