自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 7月27日 16時11分
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misae先生( @misae.s2 ) の #肩甲骨はがし
姿勢改善をして美しい姿勢に
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肩甲骨をほぐすトレーニングです💪
深呼吸をしながら行いましょう🌟
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①あぐらをかいて両手を上にあげます
②肘を下げる際に腰が反らないように気をつけましょう
③肩ではなく肩甲骨を動かしましょう
④20回×2セット行いましょう
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月曜:Ayana先生 (@ayn_moana)
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slim_jp
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daniacast32
@bloodialust91 🎶
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2019/7/27