y1735kのインスタグラム(y1735k) - 5月21日 12時48分
【三角のポーズ】
'(ウッティッタトリコナー アーサナ)
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まず やってしまいがちな NG例を挙げてみますね。
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このポーズは下半身、骨盤、体幹への意識を働かせることで、ウエストの引き締めに効果的(腹斜筋群強化)だったり、美脚、背中や肩の硬さを取り除き、引き締め効果が期待できるのですが、、。
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ご自身の体の使い方の癖や、イマイチ効いてないんだよなぁ、、このポーズとると 首や肩が疲れるんだよなぁ、という方は NG例にあげた動きになったいないでしょうか??
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NG例の動き方だと、骨格や内側の筋肉にアプローチできておらず、返って身体を痛めやすかったりします。
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参考にして頂けると幸いです👏
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#トリコナアーサナ
#三角のポーズ
#yoga
#wacoal
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[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
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mekuson0401
私もこれで良いのか?と疑問のまま行ってました!?凄いわかりやすいです✨ありがとうございます♥️
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yuno.okaki
いつも、これでいいのか?と思いながらやってました!分かりやすい解説ありがとうございます!!
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38pda
ゆうこさんこんにちは?下のヨガウェアはどちらのものですか??
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2019/5/21