自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 1月22日 16時19分

サイドランジ
#スリム な #下半身 をめざす！
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下半身をほっそりさせる #サイドランジ の紹介です?
場所をとらずに #簡単 にできるので、 #毎日 続けられそうですね?✨
ゆっくりひとつひとつの動作を丁寧に行いましょう！
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1.片方の太ももに両手を置いて体重をかけて、脚を軽く落とします
2.もう片方の脚へ移動して同様に行います
3.ゆっくり時間をかけて行いましょう
4.左右10回ずつ×2セットが目安です

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