自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 1月20日 16時05分

ワンレッグスクワット
スラっとした #美脚 づくり！
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スラっとした美脚をつくるワンレッグ #スクワット です??
軸足をメインに、力を入れて行いましょう✨
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1.脚を前後に開いた状態で腰を落として床をタッチします
2.軸足に力を入れて立ち、両腕を上にのばします
3.バランスが崩れないよう意識しましょう
4.左右10回ずつ×3セットが目安です

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