自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 1月17日 16時08分

サイドレイズベントオーバー
肩甲骨柔軟で痩せる体へ♪
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#肩甲骨 周辺はよく動かすことで #痩せやすい体 につながります！
腕を引くときも、肩甲骨を意識して引きましょう✨✨
また、ゆっく～り運動を行ってくださいね?
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1.前傾姿勢になって立ちます
2.肩甲骨を寄せるように腕を広げます
3.ゆっくり行いましょう
4.10回×3セットが目安です

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