【#作り置き冷凍】忙しいあなたの救世主✨ #ポークカレーおにぎりおかず⠀ .⠀ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━⠀ ■macaroniアプリならレシピの検索が簡単■⠀ ごはんもの、おかず、スイーツなど、⠀ 料理ジャンルから簡単に探せますよ?⠀ →ダウンロードはプロフィールのリンクから♪⠀ .⠀ macaroniの記事で紹介させていただける⠀ 「マカロニメイト」を募集中♪⠀⠀ 詳しくは @macaronimate をフォローしてね❤️⠀ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━⠀ .⠀ ■調理時間：15分⠀ ※粗熱を取る時間は含みません。⠀ .⠀ ■材料（6食分)⠀ ・豚こま肉：70g⠀ ・塩：少々⠀ ・こしょう：少々⠀ ・にんじん：1/3本(30g)⠀ ・玉ねぎ：1/4個⠀ ・さやいんげん：3本⠀ ・a. カレールー：1ブロック(20g)⠀ ・a. ケチャップ：大さじ1/2杯⠀ ・a. 中濃ソース：小さじ1杯⠀ ・a. 水：100cc⠀ ・サラダ油：大さじ1杯⠀ .⠀ ■下ごしらえ⠀ ・豚こま肉は小さめに切り、塩、こしょうで下味をつけます。⠀ ・にんじんと玉ねぎは粗みじん切りにします。⠀ ・さやいんげんはヘタを切り落として1cm幅の斜め切りにします。⠀ .⠀ ■作り方⠀ ①フライパンにサラダ油を引いて中火で熱し、豚肉を加えて炒めます。肉の色が変わったらにんじん、玉ねぎ、さやいんげんを加えて炒めます。⠀ ②野菜がしんなりしてきたら(a)を加えて混ぜ合わせ、どろっとしてくるまで5分ほど煮込みます。⠀ ③バッドに移し粗熱を取ります。6等分にしてラップで包み保存容器に移して蓋をし、冷凍庫で保存します。⠀ ④食べる直前に冷凍庫から取り出し、温かいごはんで包んでレンジ600Wで30秒加熱して召し上がれ♪⠀ .⠀ ★MEMO★保存期間は冷凍で1週間です。おにぎりにする際に食べやすいように、具材は小さく切ってください。ごはんに包む際は、加熱した時にカレーがはみ出さないように中心で包んでくださいね。⠀ .⠀ #macaroniレシピ #レシピ #おうちごはん #うちごはん #お家ご飯 #お家ごはん #おうちご飯 #ふたりごはん #献立 #食卓 #ランチ #お昼ご飯 #お昼ごはん #昼ごはん #昼食 #晩ご飯 #夕飯 #夜ごはん #夜ご飯 #晩ごはん #おにぎり #おむすび #onigiri #おにぎり弁当 #弁当 #お弁当 #丁寧な暮らし #料理好きな人と繋がりたい⠀

macaroni_newsさん(@macaroni_news)が投稿した動画 - 2018/12/06 14:06:52