門脇妃斗未さんのインスタグラム動画 - (門脇妃斗未Instagram)「🧜‍♀️魅力的な弾力のあるヒップに💛✨ 左右20x4set . 1,四つん這いになり脚を天井に向けて伸ばす。腰を反らないようにお腹を凹ませ、伸ばしている脚側の股関節の前部を伸ばす意識であげてみて👯‍♀️👌 2, 高い位置に脚を上げたままバウンドしてみて。お尻と太ももの付け根がキュッと締まるのを意識してみて💪✨ 3,膝を伸ばしたまま脚を左右に移動して反対側の脚にクロスするように動作してみて。軸がブレないように上げている脚だけ動く意識でやってみて😉🧡 . . 🌴YouTube : HIIT ME FIT🌴 . ホームページ : HIITMEFIT.COM 🧜‍♀️Bio✨Blog📒Recipe💪Exercise . . #爽健美茶のウェブサイトで #簡単エクササイズとインタビューが掲載されています👍 ↓↓↓ http://www.sokenbicha.jp/caffeine-zero/ . . 門脇妃斗未(カドワキヒトミ) 幼少期から器械体操を9年間してきました。成長期の骨や関節に負担を掛ける事もあり、15歳の時には、O脚、扁平尻の土偶の様なスタイルになってしまいました。その後ヘルニアを経験し5年間運動から離れ、落ちた筋肉は20代とは思えないスタイル、セルライトの塊でした。流行りのスタイルに憧れ、自己流ダイエットで何度も痩せてはリバウンドを繰り返し、最後には摂食障害になってしまいました。その後正しいダイエット、運動をする事で心身ともにダイエットを成功しあれから10年間戻る事は一度もありません😆✨💪 - . . キャリア(トレーナー歴) 株式会社 #シェイプス創始者 Ozeki Toshiaki ダイエットパーソナルトレーナー(1年) #ゴールドジム・THINKフィットネス(3年3ヶ月) プロトレーナー社員パーソナルトレーナースタジオインストラクターフリーランス(2015/9月〜) #ArCHON(2017/3月) . . 🌺パーソナルトレーニング🌺 ・500円体験&無料カウンセリング実施中！・instagram ご利用者様ご入会は入会金30%オフ！・instagram ご利用者様だけの特別割引あり！（ご希望コースから割引有り）・ご入会金30%オフ+特別割引併用あり！・特別割引に関しては条件がございますので、直接お問い合わせ下さい。お申し込み→ @archon0818 からお申し込み頂けます。 #お尻のしたすっき#太もも痩せ#お尻の下のたるみ#お尻スッキリ#丸く引き締まったお尻#基礎代謝アップ#痩せやすい身体をつくる#セクシー#魅力アップ#Youtubeダイエット#ヒップアップ#むくみ解消#ダイエット#ハミ肉スッキリhiitmeヒップアップ#脚やせ#セルライト#簡単エクササイズ」9月19日 9時29分