Dole_jp ドール ジャパンのインスタグラム(dole.sunshine.jp) - 4月26日 16時32分
カロリー控えめ カルシウム ON♪
黒ごまプリン ———————————————————
豆乳・黒ごま・バナナで優しい甘みに ♬
——————————————————— 料理時間: 15 分(冷やし時間は除く)
カロリー: 133kcal ( 1 人分)
塩分: 0.0g ( 1 人分)
材料( 2 人分)
バナナ: 1 本(約 100g )
豆乳(成分無調整): 100ml
黒ねりごま: 20g
粉ゼラチン: 4g
湯: 30ml
バナナ(飾り用): 10g
ミントの葉:適量
作り方 (1) バナナ・豆乳・黒すりごまをミキサーに入れ、滑らかになるまで撹拌する。
(2) 裏ごしする。
(3) ゼラチンを加え混ぜ、器に流し入れ、冷蔵庫で冷やし固める。
(4) 生クリーム、バナナ・ミントの葉を飾る。
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POINT
不足しがちなカルシウムも
美味しく取れちゃいます ♪
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2018/4/26