お弁当を華やかに?野菜入り #ちくわのカラフル肉巻き ⠀ .⠀ いろんなお野菜でアレンジしてみて?⠀ .⠀ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━⠀⠀ 【macaronimate認定アンバサダー】⠀ @mikishi7283 さん考案レシピ✨⠀ おいしさも栄養バランスも魅せ方もすごい?⠀ 家族につくる毎日のわっぱ弁当が大人気です?⠀ .⠀ 編集部と一緒にmacaroniを盛り上げてくれる⠀ マカロニメイトを募集中♪⠀ 詳しくは @macaronimate をフォローしてね❤️⠀ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━⠀⠀ .⠀ ■調理時間：20分⠀ .⠀ ■材料（2人分)⠀ ・ちくわ：4本⠀ ・豚ロース薄切り肉：8枚⠀ ・にんじん：20g⠀ ・さやいんげん(冷凍)：4本⠀ ・塩こしょう：少々⠀ ・小麦粉：適量⠀ ・サラダ油：大さじ1杯⠀ ☆みりん：大さじ2杯⠀ ☆しょうゆ：大さじ2杯⠀ .⠀ ■下ごしらえ⠀ ・にんじんはちくわの長さに合わせて棒状に切り、レンジ600Wで1分加熱します。⠀ ・豚ロース肉は塩こしょうで下味を付けます。⠀ .⠀ ■作り方⠀ ①ちくわの穴に、それぞれにんじん1本といんげん2本を入れます。⠀ ②豚ロース肉を2枚少し重ねて広げ、①を置いて手前から巻きつけ、表面に薄く小麦粉をふるいます。⠀ ③フライパンにサラダ油を引いて熱し、②の巻終わりを下にして並べ入れ、中火で転がしながら焼きます。⠀ ④表面にこんがりと焼き色が付いたら☆の調味料を加え、転がしながら煮詰めて完成です。⠀ .⠀ ★MEMO★さやいんげんは生のものを使っても作れますが、冷凍のものが硬いのでちくわに詰めやすく、おすすめです。⠀ .⠀ #macaroniレシピ #レシピ #おうちごはん #弁当 #お弁当 #ランチボックス #bentobox #お弁当作り #お弁当記録 #お弁当日記 #お弁当生活 #お弁当部 #お弁当の記録 #お弁当女子 #お弁当の日 #お弁当おかず #弁当記録 #自分弁当 #弁当男子 #娘弁当 #息子弁当 #男子弁当 #高校生弁当 #中学生弁当 #幼稚園弁当 #お弁当作り楽しもう部 #料理好きな人と繋がりたい #ちくわ #おかず

macaroni_newsさん(@macaroni_news)が投稿した動画 - 2018/02/22 07:31:24