makahou_のインスタグラム(makahou_) - 10月9日 20時12分
・
・
こんばんは❣️
・
暑かったです?
・
今日は、また明日お弁当?なので息子と食材の買い出しへ❣️
・
なので、ちょっとそこまでコーデ??
・
後ろ姿が完全におばちゃんだなぁ??
・
明後日から中間テストだから、お弁当?はとりあえず明日のみだけど?
・
昨日で定期が切れた事に気付き、これから息子は自転車?私はラン?♀️で駅まで行ってきます??
・
カード支払いにしたいから、私も一緒に行かないとです?
・
・
昨晩、少しラン&ウォーキングをやったら体脂肪も体重も落ち着きました❤️???
・
1日の変化❣️
✨体重 53.0kg→52.5kg
✨体脂肪率 20.9%→18.8%
・
有酸素恐るべしです❗️
・
今月はハロウィン??
・
恒例のコスプレボディチェック❣️
・
今年はどうしようかなぁと??
・
一昨年は、ブラックナース?
・
去年は、レースクイーン ?
・
今年は…?
・
そのまま終わりそう〜??
・
明日、寝坊しないようにしないと??
・
今週もよろしくお願いします❤️
・
#167cm
#ダイエット#ダイエッター
#ボディチェック#ボディメイク#ボディライン
#くびれ
#腹筋#腹筋女子#アブクラックス
#お尻#育尻#後ろ姿#ヒップアップ
#背筋#背中
#見た目重視
#ライン重視
#宅トレ
・
#makahouフード ・
#朝食#ワンプレート#ヘルシー#たんぱく質#バランス#ボリューム
#おうちごはん#おうちカフェ
#プロテイン
・
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
2,022
64
2017/10/9