FiNCのインスタグラム(finc_app) - 10月3日 13時42分

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【腰痛】朝晩ケアでカチコチの骨盤を解放 .
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「もも裏と全身ストレッチ」
By監修 榎 達也
レベル　初級
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■理想の時間とセット数
10秒キープ2セット (左右)
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■手順
１．左ひざを立てた状態で両手を上にあげます
２．両手を下げおしりを後ろにし左脚をのばします
３．上半身を倒し両肘を地面に近づけます
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■ポイント
骨盤ごと前後に倒すイメージで行いましょう。
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