FiNCのインスタグラム(finc_app) - 10月1日 13時26分

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【ヒップアップ】美尻作りに欠かせない鉄板エクササイズ⠀
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アプリのダウンロードは、プロフィールURLから！⠀
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「ショルダーブリッジ（ヒップリフト）」⠀
By アスレティックトレーナー 榎 達也⠀
レベル　初級⠀
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■理想的な時間とセット数⠀
・10回1セット⠀
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■手順⠀
1.仰向けに寝転び、膝を立てます。 ⠀
2.身体を真っ直ぐにして、腰を上げます。⠀
3.腰を上げ下げします。⠀
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■ポイント⠀
...動作はゆっくり行いましょう⠀
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このエクササイズを試したら #FiNC のタグを付けて、ぜひ写真や動画を投稿してくださいね⠀
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