＼美味しそう！と思ったらいいね&フォロー?／生姜たっぷり！豚肉と根菜のジンジャー炒め ———————————————————— iPhone/Androidアプリ「FiNC」をダウンロードすると、AIがあなたにぴったりのレシピやフィットネスプログラムを厳選してくれます。 . アプリのダウンロードは、プロフィールURLから！ ———————————————————— By　日高直子（野菜ソムリエプロ）所要時間　20分カロリー　229kcal . ■材料・分量　2人前豚もも肉(ステーキ用) 100g れんこん 60g ごぼう 60g かぼちゃ 60g ブロッコリー 90g 米ぬか油大さじ1/2 米粉小さじ1 生姜 1片 A 醤油大さじ1 A みりん大さじ1 A 酒大さじ1 . ■手順 1.ごぼうは泥を落として包丁の背で皮を削いでから、5㎜厚さの斜め切りにし、あく抜きの為に水にさらしてから良く水気を切る。 . 2.れんこんは皮を剥き、5㎜厚さの半月切りにし、あく抜きの為に水にさらしてから良く水気を切る。 . 3.かぼちゃは種とワタを取り除いて、5㎜の厚さのいちょう切りにし、耐熱皿に乗せてラップをかけて600Ｗで約40秒加熱する。 . 4.ブロッコリーは小房に分け、塩茹でする。 . 5.しょうがは皮をむいてすりおろし、Ａに加え良く混ぜ合わせる。 . 6.一口大に切った豚肉に米粉をまんべんなくまぶし、米ぬか油を入れたフライパンで焼き、1、2を加えて、全てに火がを通るように良く炒める。 . 7.3、4を加えて、更に5を加えて少しとろみが出るくらいに加熱して、良く絡ませる。 . ■ポイント・エネルギーの代謝に欠かせないビタミンB1を含む豚肉とれんこん、ごぼうなどの根菜で満腹感が得られる一品です。・生姜をたっぷりと使った甘辛のソースが肌寒くなる秋に向けてぴったりです。 ——————————————————— このレシピを作ったら #finc のタグを付けて、ぜひ写真や動画を投稿してくださいね ———————————————————— #FiNC公式レシピ #ダイエット#インスタダイエット #ダイエッター #ヘルシー #diet #instadiet　#healty #レシピ #料理 #手料理 #料理動画 #レシピ動画 #簡単レシピ #おうちごはん #recipe #cooking #instafood #foodie #recipe #yummy #homemade #自炊 #生姜 #根菜　#和食　#野菜ソムリエ #低カロリー

finc_appさん(@finc_app)が投稿した動画 - 2017/09/28 18:27:28