講談社の料理動画メディア 「spooonn!スプーン」のインスタグラム(spooonn_by_kodansha) - 6月29日 19時01分


【夏野菜たっぷり! ピリ辛カレー麻婆】
by 片山愛沙子(フードスタイリスト/管理栄養士)

ピリ辛のカレー味の中にトマトの酸味がさわやか☆ 隠し味にみそを入れるのがポイント! 夏野菜も一緒に摂れてうれしい1品です♪(編集・鐘ヶ江)

★材料(2人分)
豚ひき肉 100g
なす 1本
トマト  1個
玉ねぎ 1/2個
にんにく(みじん切り)1かけ
しょうが(みじん切り)1かけ
ごま油  適量

 カレー粉  小さじ1
 鶏がらスープの素 小さじ1/2  水 80ml
 砂糖 小さじ1
 酒 小さじ1
 しょうゆ  小さじ1
 みそ 小さじ1
水溶き片栗粉
片栗粉  小さじ1/2
水  小さじ1
酢  適宜

★作り方
1.なすは縦4等分に切り、長めの乱切りにする。トマトは8等分のくし切りにし、玉ねぎはみじん切りにする。
2.フライパンにごま油、にんにく、しょうがを入れ、弱火で香りか出るまで熱する。
3.玉ねぎを加えて炒め、透明になったらひき肉を加える。肉の色が変わったらなすを加えて炒める。
4.Aの調味料を順に加えて混ぜ、沸いてきたらトマトを加える。  Point! 使うトマトによって酸味が異なるので、食べるときに好みで酢をかけても。
5.水溶き片栗粉を回しかけ、とろみをつける。

〈レシピ / 片山愛沙子〉
フードスタイリスト・管理栄養士。広告やレシピ本などのスタイリングのほか、レシピ提案やTV番組のフードコーディネートなど幅広く活躍中。スタイリング担当本に『ディズニーガールズのかわいいレシピ』(宝島社)などがあり、女性の心をつかむスタイリングに定評がある。

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2017/6/29

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