西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 6月26日 20時38分

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⭐︎ねじって簡単♪腹筋強化⭐︎
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❤︎脚は肩幅で、両手は頭を支える
❤︎肘を膝に寄せるようにねじる
❤︎呼吸はねじった時に吸い、伸ばした時に吐く
❤︎勢いで行わず、腹筋を意識すること
❤︎20回3セット
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上体は腰のあたりまで起こせるように頑張ってみてください💓✨
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ゆっくりとねじる事で、少ない回数でも
しっかりと筋肉にアプローチが出来ますよ😋‼️
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❤️簡単！楽しい！ダイエットクラス❤️(女性限定)
月曜日 20:40〜21:40
火曜日 20:20〜21:20
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❤️さやか式 くびれ強化クラス❤️(女性限定)
月曜日 19:30〜20:30
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🐷.｡o○ ダイエットしたいけど続かない
🐷.｡o○ 何からやれば良いかわからない
🐷.｡o○ 今より健康的になりたい
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※DMからでも詳細送らせて頂きます💁🏻♪
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