西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 6月5日 19時52分

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⭐️簡単Ｖ字腹筋⭐️
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❤︎仰向けの状態で片脚は立てる
❤︎もう片方の脚は真っ直ぐ上げて両手でタッチ
❤︎膝や腕は曲がらないように注意
❤︎呼吸は伸ばした時に吸って、上げた時に吐く
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Ｖ字腹筋をやりたいけど難しい(;_;)
て時は片脚を立てて行うと補助となるので
やりやすくなります??
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私のこの動画は、、
もはやＶ字ではないですが、、?笑
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このように脚を垂直に上げることで下腹部にも
しっかり刺激が入ります??
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?.｡o○ ダイエットしたいけど続かない
?.｡o○ 何からやれば良いかわからない
?.｡o○ 今より健康的になりたい
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詳しくは私のインスタプロフィール欄のURLから?
※DMからでも詳細送らせて頂きます??♪
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