西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 6月17日 19時04分

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⭐️体幹＆ヒップアップ⭐️
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❤︎四つん這いの状態からお尻を上げる
❤︎頭、背中、お尻までが真っ直ぐのまま
脚を寄せて→上げて を繰り返す
❤︎呼吸は脚を上げた時に吸い、寄せた時に吐く
❤︎左右それぞれ15回→３セット
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⚠️脚を上げた時にお尻も一緒に高くなりがちです
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まずは脚を高く上げるのではなく
“お尻の筋肉で脚を上げる”
ということを意識して行ってみてください😋💕 .
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❣️❣️❣️お知らせ❣️❣️❣️
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毎週開催している
ダイエットクラスとくびれ強化クラスのワークショップですが、、
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この度、ご好評につき‼️
レギュラークラスとして開催することになりました😭💓
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7/11までは青山のサロンでの開催です
7/17からは渋谷近辺のスタジオにて開催致します。
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トレーニングは1人でやるよりも
皆で行う方が頑張れたり✨
何よりも楽しいです‼️
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トライアルもあるので、お気軽にお問い合わせください😋🌈
今月はお友達キャンペーンも行ってます💓
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❤️簡単！楽しい！ダイエットクラス❤️(女性限定)
月曜日 20:40〜21:40
火曜日 20:20〜21:20
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❤️さやか式 くびれ強化クラス❤️(女性限定)
月曜日 19:30〜20:30
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🐷.｡o○ ダイエットしたいけど続かない
🐷.｡o○ 何からやれば良いかわからない
🐷.｡o○ 今より健康的になりたい
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※DMからでも詳細送らせて頂きます💁🏻♪
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