西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 6月11日 19時58分

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⭐️ぽっこりお腹解消★レッグツイスト⭐️
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❤︎仰向けでつま先を揃えたまま天井にあげる
❤︎ゆっくりと左右にねじり床ギリギリのところで上げる
❤︎呼吸はねじった時に吸い、上に戻した時に吐く
❤︎左右１０回を３セット
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上半身にはなるべく力を入れないようにします💡
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お腹周りが集中的に鍛えられるので、
これを毎日やれば、ウエストは絶対痩せるはず😍💕💕
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必ず‼️ゆっくり行うことが大切です💨
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❤️簡単！ダイエットワークショップ❤️(女性限定)
月曜日 20:40〜21:40
火曜日 20:20〜21:20
終了後は美味しいプロテインのプレゼント😍
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❤️さやか式 くびれ強化クラス❤️(女性限定)
月曜日 19:30〜20:30
1時間で生徒さんのウエスト平均マイナス1.5cm😍
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🐷.｡o○ ダイエットしたいけど続かない
🐷.｡o○ 何からやれば良いかわからない
🐷.｡o○ 今より健康的になりたい
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詳しくは私のインスタプロフィール欄のURLから😋
※DMからでも詳細送らせて頂きます💁🏻♪
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