Beauty Of Pilates by Asamiのインスタグラム(lagreepink) - 6月5日 19時19分

まあるいお尻作りトレーニング? ・骨盤を床と垂直に立てて、脚で90度の角度を作ります。 ・膝からつま先を床と並行にして、股関節/お尻から円を描くように左右に20回ずつ回します。

やってみてください?
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For your glutes and build it to the best ? •Make sure your pelvis is stable and make 90° with your legs. •Try to make a circle from your hip and hip joint 20reps/leg.
Let's try and enjoy it?
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