みのり(26)＠東京 ダイエットのインスタグラム(minorizap) - 1月12日 20時10分

?■夜ごはん
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茹で胸肉 120g
ブロッコリー、キムチ
草、ズッキーニ、えのき
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今日は、久しぶりにまともな食事(*^_^*)
や、昼間に?食べてるけど?
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脂肪の合成〜、脂肪分解、抑制〜?笑
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今日は、トレーニングもお休みなので
勉強疲れを癒しにマッサージ屋さんへ。
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い、痛すぎる。
リラクゼーションってより、治療。
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マッサージ屋のお母ちゃんは、
『勉強のしすぎねー』といいながら、
小結節のところをゴリゴリ?
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いや、それは昨日の
#ラットプルダウン かな・・。
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小結節は、#広背筋 の停止??
背中のさんかくをキレイにする♡
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国試を目前に、
?さんとトレしながら、一問一答。
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今年入って、やっと詰め込んだから?
答えられるのめちゃめちゃ嬉しい?♡
この調子で今日も11時までカフェ勉✏️
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出来ないのが出来るようになるって、
トレーニングも勉強も、楽しいよね?
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#小学生か ?
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#rizap #ライザップ
ライザップ紹介制度でLet's RIZAP??笑
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