オイシックスのインスタグラム(oisix) - 8月23日 09時11分

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【夏休みママ救済レシピ】
#oisix と #ぐでたま のコラボ企画「#夏休みを戦うママのための100レシピ」第20回目は
ノンオイルでヘルシー?
フライパンなしで作れちゃう、あっさりチャーハンの紹介です??
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＜材料＞ 2人前
ごはん　茶碗2杯分
かまぼこ（1cm角に切る）　20g
焼豚（1cm角に切る）　20g
ピーマン（1cm角に切る）　1個
長ねぎ（みじん切り）　1/4本
しょうが（みじん切り）　1かけ
中華だし　小さじ1
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＜作り方＞
1. ごはん以外の材料を耐熱ボウルで混ぜる。
2. 1にごはんを加えてラップをし、電子レンジ500Wで5分加熱する。
3. 全体があたたまったら、塩こしょう（分量外）で味をととのえ盛り付ける。
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