ほなみのインスタグラム(hona.miii) - 10月14日 20時31分

@ほなみ 🌿☺︎

骨格からつくる、身体づくり#6
【肩がもっこり、腰が痛い、姿勢が悪い？
一つでも当てはまったらやってみて】

①手を斜め前に伸ばす
stretch your hands forward

②胸を床に近づける

背中の伸びを感じてね☺︎

③両手を遠くに伸ばす
stretch out in front of both hand

④伸びたところで左右にゆらゆら

同じ姿勢が続くと固まりやすい
背中周りストレッチだよ♡
ゆっくり呼吸をしながら行ってね😉

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