mieyのインスタグラム(miey_bodymake) - 10月1日 21時43分

mieyさんってそんなにお腹出てるんですか？！って驚いたでしょう🫢？

腹式呼吸と胸式呼吸の違いとは？
とよく質問をいただきますが、

腹式呼吸は肋骨を動かさずに
お腹を膨らませたり、凹ませたりするので
楽器を演奏したり🎶唄を唄ったり重りを担いだり🏋️‍♀️する時によく使われる呼吸法です、

反対に、

胸式呼吸は肋骨を開いたり閉じたり
肋骨の土台となる「胸椎きょうつい」を動かす呼吸方法です！

ウエストまわりを薄くしたいなら
断然「胸式呼吸」がおすすめ！

胸式呼吸に動かしている「胸椎」が可動しにくくなると
「猫背」「スマホっ首」「ぽっこりお腹」に
繋がるので、

お腹痩せたい人は胸椎を動かす胸式呼吸がおすすめです！

もちろん、どちらもできるのがおすすめです⭕️

1つでもできたら華丸！！💮

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