山本義徳さんのインスタグラム写真 - (山本義徳Instagram)「@valx_kintoredaigaku 👈 過去投稿はこちらから！今回は高タンパク質なメニューアイデアをご紹介しました！高タンパクな食材は身近にたくさんありますが、さまざまなジャンルからバランス良く「高タンパク質」な食材を選び、ビタミン・ミネラルが補給できる「野菜・きのこ・海藻」などを意識し、献立を組み立てるのが理想になります✨ ☑︎ 肉類 ☑︎ 魚介類 ☑︎ 乳製品 ☑︎ 卵どれかに偏りすぎること無く、満遍なく摂れると良いでしょう！また、筋肉の材料となるタンパク質を吸収する際は、一緒に糖質・ビタミンB6・マグネシウムも意識して摂るようにしましょう☝️ 今回ご紹介したメニューはあくまで例なので分量やボリュームなどは自身の1日の摂取カロリー、ダイエット方法に合わせてカスタマイズをしてみてください💪 ーーーーーーーーーーーーーーー @valx_kintoredaigaku では #筋トレ #ダイエット #栄養学関する最新情報発信中です🔥 登録者66万人【山本義徳筋トレ大学】も要チェック🔎 コメントにはストーリーズでランダムに返答します👍 ーーーーーーーーーーーーーーー #筋肥大 #筋肉発達 #ウェイトトレーニング #ワークアウト #トレーニング #エクササイズ #バルクアップ #トレーニー #ボディビルダー #ダイエット方法 #筋力アップ #フィットネス #フィジーク　#減量　 #ボディメイク #筋トレ好きな人と繋がりたい #valx #valx筋トレ部 #筋トレ習慣 #ダイエット飯 #減量飯 #ローファットダイエット #ダイエットメニュー」8月3日 19時00分