山本義徳さんのインスタグラム写真 - (山本義徳Instagram)「@valx_kintoredaogaku👈 過去投稿はこちらから！今回はダイエット中に実践したい1日のルーティンをご紹介しました！朝一のホエイプロテイン摂取は、食欲を抑えてくれる作用があるのでダイエット的にも有効です！筋肥大重視であればEAA、ダイエット重視であればホエイプロテインという使い分けがおすすめです✨ どのようなお仕事内容かにもよるかと思いますがそれぞれ昼食、そしてトレーニング前の栄養補給が出来たらベストです！ジムに着いたら、消費カロリーを増やすために有酸素運動を最初に行ってウォーミングアップをしてからウェイトトレーニングという順番で行うと良いです💪 そして、ジム後にはグルタミンを必ず摂取！ジムと家が近い方は、ここでのプロテインは不要ですが、少し夕食まで時間が空いてしまう方はプロテインも摂取しましょう。他にも詳細はYoutube 山本義徳筋トレ大学 -VALX「【痩せたいのにもったいない....】ダイエット1日目に絶対やるべきこと。」で解説しているのでぜひご覧ください🙌 ーーーーーーーーーーーーーーー @valx_kintoredaigakuでは #筋トレ #ダイエット #栄養学関する最新情報発信中です🔥 登録者66万人【山本義徳筋トレ大学】も要チェック🔎 コメントにはストーリーズでランダムに返答します👍 ーーーーーーーーーーーーーーー #筋肥大 #筋肉発達 #ウェイトトレーニング #ワークアウト #トレーニング #エクササイズ #バルクアップ #トレーニー #ボディビルダー #ダイエット方法 #筋力アップ #フィットネス #フィジーク　#減量　 #ボディメイク #筋トレ好きな人と繋がりたい #valx #valx筋トレ部 #筋トレ習慣 #ダイエット飯 #減量飯 #ローファットダイエット #ルーティン #ダイエットルーティン」7月28日 19時00分