西谷綾子さんのインスタグラム写真 - (西谷綾子Instagram)「‥ 写真は📸 ハイテクタウン駅伝＆リレーマラソンの時☺️ 昨日は３日ぶり🏃‍♀️25分ゆるりjog✨ 今日は家⇔コンビニ小走り😆笑ドリームコーチング @dc.ntv でも快眠法をお伝えしています👩‍🏫 自分に合った、質の良い睡眠をとる方法を知っておけばそれは一生モノのスキルになります。いろんな状況のなか、睡眠が乱れても戻す方法を知っておけば不安や心配事、ストレス軽減。自分の生活スタイルに合わせて積極的につくることが出来ます。睡眠中は、疲れた体を回復させるだけではなく学習した記憶を整理・定着また経験した身体の動きを反復練習して定着させてます。睡眠もセットして考えパフォーマンスアップに繋げてほしいです🥹 脳と体の仕組みに合わせてちょっとした行動を取り入れるだけで睡眠の質がグンッと上がります👍💤 今夜から、明日の朝から簡単にできることをお伝えしてます！☺️ #睡眠改善インストラクター西谷綾子 #ドリームコーチングで検索🔍 #スケジュールはチャットでお問い合わせください☺︎ #睡眠 #快眠 #仕事 #趣味 #パフォーマンスアップ」7月27日 16時17分