竹谷賢二のインスタグラム(tktakeyakenji) - 5月8日 21時02分
脚はバリバリ、眠さと空腹感という疲労サイン色濃いなか、デスクワーク抜け出し、コンディショニング程度と思い #コンプレスポーツ リカバリーソックス履いてトレーニングへ。
#ウエイトトレーニング は上半身のみなれど、2ヶ月前より出力アップ。
5月8日
デッドリフト 50kg×6
ベントオーバーロー 50kg×6
ベンチプレス 40kg×6
ラットプルダウン 50kg×5
�3月6日
ベンチプレス35kg×6
ベントオーバーロー 35×8
デッドリフト 40kg×10
スイムは #IMケアンズ レースペースのピッチをテンポトレーナー用いて、500m×4を軽く。
低酸素でウェットパンツで1'45"を33spmにて、もう少し低い方が進みよく速いかも。
本番は #huub レーシングウェットきて5秒くらい速くなるところ、低酸素ではない代わりに波や進路などロスもあるので、1'40"@100mがベストエフォートか。
今月中に諸々いろいろ確かめておこう。
#トライアスロン #トレーニング #スイミング #フーブ #ガーミン #ホカ #セイスカイ #スペシャライズド幕張 #エンデュアライフ
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2023/5/8
