竹谷賢二のインスタグラム(tktakeyakenji) - 4月28日 20時38分
合宿疲労から回復し朝スイムで速く泳げたのことに気を良くして #ランニング もハードメニューをば。
#IMケアンズ に向けてレースペース以上で走るトレーニングを増やしたく、
#ガーミン おすすめワークアウトで乳酸閾値インターバルを選択。
閾値ペース8分レスト2分 ×4本、アップとダウン入れて1時間ちょい14km。
#ホカ #ロケットx2 のスピードアップ効果、#コンプレスポーツ アームスリーブの腕振りしやすく姿勢が安定する効果を活かしてレースイメージを持ちながら。
おかげで完遂、トレーニング効果も狙い通りに。
ここから3週間はレースペース以上での動きを良くしていき、レースペースを楽に出しやすくしていく。
#トライアスロン #トレーニング #フォアランナー965 #スミスオプティクス #セイスカイ #スペシャライズド幕張 #エンデュアライフ
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2023/4/28
