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竹谷賢二 (たけやけんじ) さんのインスタグラム

男性アスリート (自転車競技選手) の竹谷賢二 (たけやけんじ) さんのインスタグラム(Instagram)アカウントです。

竹谷賢二のグルメ情報

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竹谷 賢二 (tktakeyakenji)
#スペシャライズド幕張
#スペシャライズド #specialized
#ガーミン #garmin
#ホカ #hoka
#フーブ #huub
#パワーブリーズ #エンデュアライフ
#スポーツEPA #アバンド #スミスオプティクス #セイスカイ #gu_energy
#アンバサダー #pr
http://endurelife.co.jp/

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  • 竹谷賢二のインスタグラム最新投稿

  • 竹谷賢二のインスタグラム:「#スプリント 動画はトレーニング後のセルフチェックでサブスリーペースでの走り。  先立つトレーニングは #おすすめワークアウト で提示されたスプリント、ダッシュ10秒でキロ2分30秒24kphまで上げる練習。  速いスピードのトレーニングはもちろん代謝能力向上のためだが、個人的に今冬に取り組む意味合いとしては #動きの改善  スピード出して速く大きな動きを身につければ、常用速度、アイアンマンでの余裕が増え、同じ負担感でのペース向上を目指すため。  スプリント前には入念な筋腱関節の動き整えてウォーミングアップはメインよりも多くして #故障予防  やればやるほど最高速上がり、動画のMペースに余裕が感じられるように。  変化してきた動きの定着と筋持久力を高めていくことが次なるテーマ。  #トライアスロン #ランニング #マラソン #ホカ #ガーミン #フォアランナー965 #セイスカイ #コンプレスポーツ #スミスオプティクス #スペシャライズド幕張 #エンデュアライフ」
  • 竹谷賢二のインスタグラム:「#今夜はごきげん  水曜日は紹介制の鳥料理でシャトーマルゴーを傾けながら、今シーズンの素晴らしいレース結果を大絶賛しつつ来シーズンのパフォーマンスを着して熱くディスカッションを深めた、濃密な夜。  木曜日は4年ぶり開催の @triathlonlumina ナイトにてとても多くのアスリートと立食パーティ、都合によりノンアルコールなものの、大いに談笑してあっという間のクローズな楽しい夜。  きたる日曜日は @specialized_makuhari @endurelife_corp のイヤーエンドパーティ。 クラフトビール満喫しながら、ワイワイと今年のライドやトライアスロンに思いを馳せ、来年の新しいチャレンジに向けてブーストかける盛り上がる夜。  また来週には幾つかも、良い夜が待っている。  今冬はランニング強化優先でハイシーズン的取り組みゆえ、厳選した忘年会のみなれど、やはり一旦締める、切り換えるというタイミングをつくることは、清々しい気持ちで新しいスタートをダッシュするためには必要だな、と。」
  • 竹谷賢二のインスタグラム:「#閾値 上ペース8km、32分32秒キロ平均4'04"、主観的強度は下がり筋的負担も減少傾向。  5ゾーンだと、5と2の組合せ、4と3の組合せ、進めてきて、#マラソン は4の閾値下で走れるようなペースがターゲット。  先ずはキロ4'15"〜20"で42km走り切ってみて年末 #beyond ではサブスリーペースで走りたい。  #トライアスロン #ランニング #トレーニング #ガーミン #フォアランナー965 #スペシャライズド幕張 #エンデュアライフ」
  • 竹谷賢二のインスタグラム:「#仙骨 を動きの意識の中心に置き、みぞおちと尾骨の距離感を整える #仙腸関節 を左着地には右前に空中で切り替える #腕振り 左腕スイングと仙腸関節右前をタイミング合わせ、傾いた胴体の前額面で肘を止める #前傾姿勢 離地の足位置から直線イメージで胸と頭を起こさず、左をやや前に出して左右差調整  現段階での #セルフチェック ポイント、これらを気をつけていくと良い走りが再現出来る。  この2ヶ月の練習で徐々に走りの感覚が高まってきて、ペースが速まり、距離の負担感が減り、なにより走るのが楽しくなった!  とは言えこれだけ寒くなると、ひとり冬の夜に走りたくはないが、暖かく走りやすく、何よりモチベーションあがる #セイスカイ でいける。  #トライアスロン #ランニング #スペシャライズド幕張 #エンデュアライフ #PR」
  • 竹谷賢二のインスタグラム:「ランシューズ履いても走れない気満々なほどに背中が張った煩悩スイム5,400m、昨日のスピード上げた疲労感と相まってダメもとでユルユル走り出す。  絶望的に重い体でも走っていると徐々に動きが出てきて、15kmは想定していた4'30"-4'45"で走れたのは嬉しいところ。  今週一週間で91.6kmと距離も積めてきて、だいぶ走れるように。  とは言え疲労はそれなりにあるので、スピード、距離、繋ぎ、スイムとバイクと適時適応で強化を続けよう。  #トライアスロン #ランニング #トレーニング #ガーミン #フォアランナー965 #ホカ #マッハX #セイスカイ #スミスオプティクス #コンプレスポーツ #スペシャライズド幕張 #エンデュアライフ」
  • 竹谷賢二のインスタグラム:「師走に入り #煩悩スイム の季節到来!  #トライアスロンルミナ 煩悩スイム は @tkc001 松田丈志さんプロデュースによるバラエティに富んだメニューの濃い内容で108本、5,400mがあっという間のフィニッシュ!  25m30"/50m60"/75m80"×6セット×6ラウンド。 108本5,400mをただひたすらサークル守って繰り返すのではなく、各ラウンド毎にテーマが設けられていて、キック、プル、ヘッドアップ、パドル、フィン、バタフライ、全力ダッシュ、など織り交ぜられ、最終ラウンドはオールアウト!!  #ガーミン #フォアランナー965 はスイムなのにスプリント判定が出るほどに高いトレーニング効果。  変化を繰り返す事で気づく事が少なくなく非常に収穫のあったので、煩悩スイムというよりも覚醒スイムであった。  #トライアスロン #スイミング #トレーニング #フーブ #スペシャライズド幕張 #エンデュアライフ」
  • 竹谷賢二のインスタグラム:「仕事終えてからの #vo2max ランは、#ホカ #マッハX の走りやすさにサポートされて!  ロケットx2よりも跳ねる感じは減るものの安定性が増しコントロールしやすく、なにより耐久性が高いメリットあるマッハX。  暗い中でも安心感高し。  おかげでMペース以上で1-2-3-4kmと持続伸ばすインターバルも快調に走り終え、狙い通りのトレーニング効果を達成。  走り出しは寒いけど #セイスカイ ウェアで調整すれば快適だし、強度高いとまだまだ走りやすい今、しっかりトレーニングを積み上げたい!  #トライアスロン #ランニング #トレーニング #ガーミン #フォアランナー965 #コンプレスポーツ #スペシャライズド幕張 #エンデュアライフ」
  • 竹谷賢二のインスタグラム:「寒い冬でもガッツリ着込んで、汗だくにならないようアシストパワーでコントロール、適度な発熱で漕げば快適そのもの。  そんな乗り方も出来る #バド #電動アシスト自転車 は自由自在に好みのスタイルで楽しめる。  #スペシャライズド #eバイク #クロスバイク #サイクリング #街乗り #スペシャライズド幕張 #エンデュアライフ」
  • 竹谷賢二のインスタグラム:「11月の #ランニング は一年間最長の277km、23時間、週平均70km!  季節柄のバイク減少があるとは言え、昨年11月ランは121km10時間と倍以上走っている。  マラソン大会に8年振りにでることと、#コナ2024 に向けたラン改善のモチベーションがプラス影響。  もちろん走距離増やせば故障リスク高まるので、ケアとして #アバンド 多頻度摂取は欠かせないところ。  ジョグ以外、スピード上げたり距離伸ばしたらトレーニング後にアバンド、寝る前にアバンド、起きてアバンド、翌ワークアウト後にもアバンド、個装半分毎にして多頻度が私のコツ。  来月で練習試合、2月にガチレースと照準合わせてしっかり走ろう!  #トライアスロン #トレーニング #マラソン #サプリメント #アミノ酸 #HMB #超回復 #PR」
  • 竹谷賢二のインスタグラム:「#一貫性 同じような練習をコツコツと繰り返していく大切さ。  10月20日は30分で7.14km 4'12" 162bpm で一杯一杯だっらところから始めて、 11月28日は 8km 4'07" 157bpm + 8km 4'15" 161bpm と1ヶ月ちょっとで向上を感じられるように。  その間には、5kmx2、4kmx3、7kmx2、5kmx3 と徐々にマラソンペース距離を増やしていきている #過負荷の原則 #漸進性の原則  このペースでの走りのリズムは身についてきたので、次はこれよりも速いペースで走る練習に移行し、2時間テンポランと組み合わせていこう。  #トライアスロン #ランニング #トレーニング #ガーミン #フォアランナー965 #マラソン #スペシャライズド幕張 #エンデュアライフ #コナ2024 #PR」
  • 竹谷賢二のインスタグラム:「#コナ2024 に向けた今冬の重要課題である #ランニング 99T後からO脚アライメント改善からフォーム足運びでの負担を減らす方向に取り組むも一進一退を繰り返す。  立位の変化は出てきたが走動作、着地での膝が外に逃げ体の中心がズレること、まだまだ改善の余地あり。  いろいろ変化を試すと違和感と負担感が伴うが、徐々に変化にも慣れペース走の持続と総量に着実な成果あり。  サブスリーペース7km→15km、月間平均200km→280km見込み。  #ホカ #ロケットx2🚀 を活かせるような自分に合った走り方を年内に定着させたい。  #トライアスロン #トレーニング #ガーミン #フォアランナー965 #スミスオブザイヤー #コンプレスポーツ #スペシャライズド幕張 #エンデュアライフ #PR」
  • 竹谷賢二のインスタグラム:「今日はテンポラン、速くもなく遅くもなく距離、ボリュームを稼ぐ2時間 #ランニング  走りのコントロールの持続性がテーマなので、集中し過ぎず抜き過ぎず。  脚の負担、とりわけ内外左右のブレを軽減するため、太腿と脹脛にはコンプレッションかけて安定させて、脚がシュッとした感じで体の下で前後に素直に振る感じがわかりやすくなるメリットあり。  #土踏まず小指側から接地し土踏まず親指と踵内側に荷重移るコンマで脛骨に前向きの体を前に押すエネルギーを感じるように  O脚ランからの脱却模索の中での感触がジワジワ良くなってきて嬉しい。  ニース以来の26km、これから距離を伸ばしていき、パワー心拍比、距離スタミナ比は進捗チェック。  明るいうちに走り出し、夕暮れ前に終える幸せ感じた #勤労感謝の日   #トライアスロン #ランニング #トレーニング #ホカ #マッハX #ガーミン #フォアランナー965 #セイスカイ #コンプレスポーツ #スミスオプティクス #スペシャライズド幕張 #エンデュアライフ」
  • 竹谷賢二のインスタグラム:「#コナ2024 に向けて今冬はランニング改善、O脚アライメントをコツコツ修正しつつ走り方を模索、マラソンサブスリーを目指して練習をと。  勢い任せにせず追い込まないでコントロールを繰り返して、主観強度と心拍数は徐々に低下、パワー一定でペースは風向きで変動あれどほぼキープ、しかし問題は #スタミナ 42km走り切る前になくなりそうな…  #ホカ #ロケットx2 でのサブスリーペースの走り気持ちよく、イメージはなんとなくは掴めてきた。  ペースと距離層を上手く組み合わせて増強していこう!  #トライアスロン #ランニング #マラソン #トレーニング #ガーミン #フォアランナー965 #コンプレスポーツ #スペシャライズド幕張 #エンデュアライフ」
  • 竹谷賢二のインスタグラム:「#スペシャライズド幕張 オーナーズクラブのチャレンジ企画、牛久大仏往復100kmにラーメンを食すロングライド、昨日の荒天と打って変わり初秋の爽やかな快晴のもと全員完食、完走!  基本ペースは穏やかなれど、丘の登りは駆け上がり、広大なサイクリングロードは追い風アシストでビュンビュンと。  一番キツかったのは、このラーメンの #パイカ チャーシュー、うまいんだがボリュームが…  開店から2年4ヶ月が経ち多くの素晴らしいお客様と共に、エンデュランススポーツを通じて #生涯現役 を志向する #エンデュアライフ 益々加速しています!」
  • 竹谷賢二のインスタグラム:「#エートス で行く!極上カントリーロードライド、荒天予報を覆して一日満喫フィニッシュ!!  縛りがなく自分のスタイルで乗れる 軽さを活かしてどんなペースも快い バランスよい操作性で乗りこなせる  これらエートスの魅力を体感してもらうべく、低速サイクリングロードから高速ストレート、コーナーリング多めの谷津道、ピリッとした激坂上り下り、と目まぐるしく変わるカントリーロードを皆んなでワイワイガヤガヤで走破(あ、ゴルフコース迂回のために大きくルートをOBして、グラベルというか廃道にも突っ込んだのは、エートスの懐深さということで笑)。  スピードを競うでもなく、距離や登坂を重ねることでもなく、数字で表されるものは一切気にせず、ただ純粋に人車一体のライドを愉しむ。  もちろん十人十色の楽しみ方でOK、ヒルクライムやレースに出るも良しの走行性能を有しているので、あとはお好みでホイール、タイヤ、ハンドルで味付けしていくのがオススメ。  大好評のエートスライド、また企画しますのでお楽しみにどうぞ。  #ロードバイク #スペシャライズド #サイクリング #ツーリング #ファンライド #スペシャライズド幕張 #エンデュアライフ」
  • 竹谷賢二のインスタグラム:「明日は #エートス で行く、極上のカントリーロードライド! 天候回復も風が強い予報ですが、谷津道で林間と農道主体なので上手く避けれるかな。  縛りがなく自分のスタイルで乗れる 軽さを活かしてどんなペースも快い バランスよい操作性で乗りこなせる  これらエートスの魅力を堪能出来るプランニング。  帰りのサイクリングロードは向い風全開かもしれないので、脚とペースと時間に余裕を持って、楽しくいきたいね!  #ロードバイク #スペシャライズド #サイクリング #ツーリング #ファンライド #スペシャライズド幕張 #エンデュアライフ」
  • 竹谷賢二のインスタグラム:「#ホカ 豊富なラインナップでどのように履き分けているかをよく聞かれるので、#トライアスリート 的な観点から二つの組合せを提案。  バイク終えてもしっかりスピードで走れるアスリートにオススメセレクト レース用 #ロケットx2 スピード練習用 #マッハx デイリー練習用 #リンコン3  膝足の安定性を高めても負担を減らしたいアスリートにオススメセレクト レース用 #マッハx スピード練習用 #クリフトン9 デイリー練習用 #ボンダイ8   スピード、安定性、重量、そして耐久性と考慮するとそれぞれ3足の履き分けをおすすめしたい。  はじめてのホカを選ぶなら先ずは、クリフトンがオススメど真ん中!  #トライアスロン #ランニング #トレーニング  #レース #PR」
  • 竹谷賢二のインスタグラム:「レースシーズンオフには改善点の抽出と対策を着実に進める #トライアスロン #ロードバイク #スペシャライズド #シヴ #ガーミン #コンプレスポーツ #スミスオプティクス #スペシャライズド幕張 #エンデュアライフ」
  • 竹谷賢二のインスタグラム:「週末はドップリ #MTB 、土曜日は極上トレイルでのスキルアップレクチャー、日曜日は里山さとみちライド。  私も昨年末振りなので、レクチャーでは基礎確認と丁寧な乗りこなしを実践。  ライドは参加者全員が心身余裕を持った進行で、里山さとみちの魅力を堪能。  場所、人、気持ち、皆んなで楽しさを守り続けていくマインドが染み渡った二日間。  #スペシャライズド #エピックevo #ガーミン #セイスカイ #スミスオプティクス #スペシャライズド幕張 #エンデュアライフ」
  • 竹谷賢二のインスタグラム:「#しろさとTT フォトグラフ @k.onoguchi 素晴らしい!  #スペシャライズド #シヴ #フーブ #コナブラック #ガーミン #スミスオプティクス #コンプレスポーツ #ロードバイク #レース #タイムトライアル #トライアスロン #スペシャライズド幕張 #エンデュアライフ」
  • 竹谷賢二のインスタグラム:「朝バイクSST+ブリックラン、夕方ランMペース4km4'15"×3、全体ボリュームは多くないものの、閾値付近でしっかり #二部練   マラソンに向けてのレースペースも徐々に慣れてきて主観的運動強度は低下傾向、シューズで気持ちよく走れていることも大きいが、やはりMペース以上で追い込み、Mペースは気持ち余裕を持つ、さらにジョグで動きを修正するというトレーニングの組み合わせが効果的、スイムでもバイクでも同じく効果的。  #トライアスロン #トレーニング #ランニング #ホカ #ロケットx2 #コンプレスポーツ #ガーミン #スペシャライズド幕張 #エンデュアライフ」
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名前:竹谷賢二、読み・本名:たけやけんじ、身長:175cm。
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