竹谷賢二のインスタグラム(tktakeyakenji) - 5月1日 22時25分
先々への貯筋、動きの改善、故障防止、コンディショニングとしてのウエイトトレーニング、月に数回しかできていないがそれでも僅かに筋肉はついてきた。
ストレッチ、腕肩周りはエアロフォーム改善に大きな効果があったので、あらためて股関節と回旋動作もグイグイと。
速く強い筋出力のため #HIIT レッグプレスで #タバタ式トレーニング 、#フォアランナー965 にワークアウトつくりカウントダウンタイマーに従い追い込む。
#スイムバイクラン 全ての根幹を改善すればいずれも良くなる
#トライアスロン #トレーニング #ガーミン #ホカ #セイスカイ #スペシャライズド幕張 #エンデュアライフ
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2023/5/1
