村田友美子さんのインスタグラム写真 - (村田友美子Instagram)「昨日、仕事で使用するため、久しぶりに水着の写真をとりました🤩 右の写真ね。顔も含めてキレイなショットは何十枚かに1枚ですが。笑笑ただ45歳、食事制限、筋トレ一切なしでこのカラダをキープ出来ていることは凄いことだと思っています。そして何より、体重は増えていて昔より断然スタイルが良くなっていることが、私自身本当に驚きなのです。左の写真は５年前。育児に追われて忙しいのととにかく無駄な脂肪は悪だと思い、タンパク質ばかり摂取していた栄養不足な頃。今思えば私生活に変化があり、自律神経が乱れ、呼吸は浅く、いつもお腹を固めていたし、骨盤に体重をのせる癖があったなあと。 (ちなみに左の姿勢してるひとめちゃ多い。) 私がなぜこんなに変化したか‼️ 私は5年間自分のカラダを使って人体実験を繰り返してきました。ストイックではなく、運動嫌いなひとがどうしたら、理想のボディラインかつ不調のない体に近づけるのか。。。私の答えは、、、痩せていようが太っていようが、とにかく普段何気なくしている立ち方、歩き方、カラダの使い方でボディラインができていく。例えばいつもシンクに寄りかかるように洗い物をしていたり、お股を開いて座っていたり、下を向いて携帯いじっていたり猫背でだらだら歩いたり、逆に胸を張り過ぎで歩いていたり、、、そういう日々の動作って、癖がめちゃくちゃあって、それに慣れていると一生そのカラダなんですよ。。。私はその癖を治しました。ユミコアのエクササイズで。ユミコアのエクササイズは癖の修正です。そして骨格の歪みを治します。骨盤の向きや背骨のカーブ、鎖骨や肩甲骨の位置を変えていくんです。写真を比較すると、大体胸だけに目がいく人が多いのですが、見るべきポイントは水着の紐の長さとパンツの三角形の位置や向きの変化。垂れた胸にハリと弾力を戻すにはそもそも胸の筋肉がついている骨の位置をもちあげないと変わらないんです。(体重増やすのも大事) 私の胸の土台、明らかに上にもちあがってますよね。パンツの前の三角形の角度と面積が変わってるのは骨盤の向きが変わったからです。水着の場所が変わる=骨の位置が移動した‼️なのです。骨の位置が変わると脂肪のつき方や働く筋が変わりボディラインが変わります。骨って動いたり持ち上がったり本当にするんですよ。ちゃんと動かしてたら。それを証明しているのが私の変化です。ついつい年齢や体重にこだわってしまいますが、私はあまり関係ないなと思います。今の私は昔より10キロ体重が増えました、、、昔より胸もお尻もパンとしているけど、脚も腕も腰回りもそれなりに増えています。けど、そんなに嫌じゃない。昔より小顔だし肋骨締まって脚長くなった。全てはバランスです。私はこれからも実験を繰り返しながらメリハリおばさんを目指します🔥 絶対変わるからみんなも一緒にやろう！ #長文失礼しました #久しぶりの水着 #メリハリおばさん #メリハリ母ちゃん #骨格から変える #重力に逆らう #猫背 #巻き肩 #呼吸 #膣トレ @onlineyumicore_members @yumicorebodyofficial @onlineyumicore」5月3日 18時58分