ゆなゆあさんのインスタグラム写真 - (ゆなゆあInstagram)「・【玄米粉と豆腐の疲労回復粒あんぱん】 ﹨サボりたいけど健康でいたい人の簡単ごパン∕ 玄米粉と豆腐で作る小麦不使用もちふわあんパン！ ”グルテンフリー＆身体に優しい材料” ”発酵いらず” ”サイリウム不使用” ”電子レンジて即席！” 疲労回復に効果的なスーパーフード、小豆(粒あん)でもちもちお手軽なグルテンフリーあんぱんを作りました！混ぜる・入れる・丸める・レンチンで作れる簡単ごパンは ”手軽で健康的なパンを食べたい” って方には特にオススメです𓂃 𓈒𓏸✎ ／レンチンで簡単に作るグルテンフリーの疲労回復あんパン！作り置きをして冷凍庫に忍ばせておく価値は大あり！＼ -------------------------------------------- ◾︎ １個(約50〜80g) カロリー約106kcal -------------------------------------------- 今回使用した米粉 ◾︎ 玄米粉 @kobatakefarm ◾︎ 有機あんこ @bio_c_bon_japon ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ ■ 生地の材料 ■ (小 4個程度) ・有機玄米粉 100g ・絹ごし豆腐(水切り不要) 130g ・有機ベーキングパウダー小さじ1 ・ラベンダーソルトひとつまみ・米油大さじ1 ・有機粒あんこお好みで・黒ごまお好みで ① 絹ごし豆腐をボウルに入れなめらかになるまでまぜる ② 粉類を全てボウルに入れよく混ぜたら生地に米油をまとわせ4等分にする ③ 生地を薄くのばし餡子を入れ丸める ④黒ごまを上からまぶし600Wの電子レンジで 4分程加熱したら完成だ！ (柔らかければ様子をみながら加熱を追加してね！) ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋／今すぐパンが食べたい！そんな時にオススメの疲労回復な即席パン！お豆腐も入ってるのでスッキリにも貢献！＼ ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ LINE公式はじめました。プロフィールのリンクから🔗 友達追加してくれた方には季節のお悩みに合わせたスーパーフードのお得な ”健康情報”を毎月配信中✎*。 ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ … … … #グルテンフリーパン #グルテンフリーレシピ #米粉あんぱん #米粉レシピ #米粉パン #小豆レシピ #ズボラ健康飯 #無添加生活 #添加物不使用 #スーパーフード #ゆなゆあクッキング #ゆなゆあ楽得飯 #オーガニック食品 #サボりたいけど健康でいたい人のごパン」4月18日 21時21分